Circuito Verde evidencia papel do exercício na saúde mental

Especialista indica que a prática de atividades físicas deve ser aliada ao tratamento tradicional, conforme a condição e nível do paciente No ‘Jornada 60...

Especialista indica que a prática de atividades físicas deve ser aliada ao tratamento tradicional, conforme a condição e nível do paciente No ‘Jornada 60+’, aula de ioga trabalhou concentração e respiração Unimed Prudente Mais do que promover qualidade de vida, eventos como o Circuito Verde Unimed têm se mostrado aliados da saúde mental e uma ferramenta importante na luta contra transtornos mentais como a ansiedade e a depressão. A prática regular de exercícios físicos, incentivada durante o evento, pode ser considerada um “remédio natural” no tratamento dessas condições. “A atividade física é indicada para todos os pacientes, na medida da capacidade física de cada um. Ela permite melhora do funcionamento do corpo e do cérebro. Funciona como um remédio natural, complementar ao tratamento tradicional”, explica Leandro de Paiva, médico psiquiatra cooperado da Unimed, que reforça, ainda, a importância de uma abordagem ampla e contínua. Segundo o especialista, é preciso entender a diferença entre emoções passageiras e transtornos que exigem cuidado profissional. “Assim como o corpo (por exemplo, temperatura normal e pode ocorrer febre; batimentos cardíacos normais e pode ocorrer pressão alta), podemos, por exemplo, ficarmos ansiosos por espera por algum acontecimento, que é uma ansiedade considerada normal. O Transtorno de Ansiedade é um sintoma mais intenso, persistente e que compromete o funcionamento mental e físico”, esclarece. O mesmo vale para a tristeza, que pode ocorrer na vida de qualquer pessoa devido a problemas do dia a dia: “A tristeza persistente é um dos sintomas da Depressão e compromete o funcionamento mental e a vida da pessoa”, explica. Sinais Os sintomas da ansiedade e da depressão podem se manifestar de diversas formas, conforme conta o psiquiatra. “Os sintomas mais comuns da ansiedade são palpitações, dor no peito, sudorese, tontura, nervosismo, tensão muscular e medos. Da depressão, podemos ter humor deprimido (tristeza), perda de interesse e prazer pelas coisas, cansaço, alteração concentração e atenção, ideias de culpa, alterações do sono e apetite, ideias e atos autolesivos”, explica. Diante desses sinais, buscar ajuda é fundamental. “Uma pessoa deve procurar ajuda de um psicólogo (quando sintomas são mais leves), e de um psiquiatra para prescrição de medicação (em casos de sintomas moderados ou graves)”, orienta. As causas dos transtornos são múltiplas. “Pode haver uma predisposição genética, ou seja, quando há casos na família de pessoas com ansiedade e/ou depressão. Os fatores que desencadeiam os transtornos podem ser acontecimentos da vida da pessoa, por exemplo, dificuldades financeiras, pressão no trabalho, problemas pessoais ou familiares”, explica o dr. Leandro. O diagnóstico, segundo o médico, é feito com base em critérios estabelecidos pela Classificação de Transtornos Mentais e de Comportamento (CID). “Em quadros com sintomas mais leves pode ser indicado psicoterapia, atividade física e orientações. Em quadro mais graves é indicada também medicação oral ou injetável. Com risco grave de suicídio, para proteção da pessoa, pode ser indicada medicação injetável e/ou a internação em Clínica especializada”, acrescenta. Nesse contexto, os exercícios físicos ganham destaque. “Qualquer atividade física vai trazer benefícios físicos e mentais para o praticante. Uma simples caminhada já é benéfica. Uma atividade mais completa pode ser feita em academias, em média 3 vezes por semana”, Outras abordagens também podem ser incorporadas. De acordo com o psiquiatra, a psicoterapia pode fazer parte de todo tratamento de pessoas portadoras de transtornos mentais. “Na psicoterapia se pode aprender técnicas de respiração e outras também. A alimentação saudável dever ser buscada rotineiramente. É uma preocupação constante de todos os médicos com seus pacientes devido ao grande número de pessoas com obesidade atualmente”, comenta De Paiva. Por fim, o médico deixa um recado importante: “Procure já seu médico de confiança e converse com ele sobre isto. Ele vai te orientar qual o melhor caminho para a recuperação total.” Atividade física melhora o funcionamento do corpo e do cérebro Unimed Prudente Serviço Acompanhe as redes sociais da Unimed Prudente para conferir as novidades do evento: Instagram: @unimedpresidenteprudente Facebook: /unimedpp